Collagène

L’utilisation des médecines dites alternatives et complémentaires (MAC) est de plus en plus fréquente. Mais qu’est-ce qui est réellement utile, potentiellement dangereux, ou soutenu — ou non — par la littérature scientifique ?

C’est dans cette optique que nous mettrons en avant certains traitements, initialement considérés comme alternatifs, qui sont entrés dans ce que certains appellent la médecine moderne ou conventionnelle, tandis que d’autres restent encore classés comme alternatifs.

Les informations présentées proviennent principalement des travaux du Professeur Edzard Ernst, de ses recherches, de ses articles et de son ouvrage Alternative Medicine – A Critical Assessment of 202 Modalities.

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"Le collagène est une protéine fibrillaire constituant majeur des tissus conjonctifs et de soutien du corps humain. En raison de sa solidité et de son lien avec le vieillissement cutané, il suscite un intérêt croissant, tant comme complément alimentaire oral que comme ingrédient en cosmétique.

Avec le temps, les fibres de collagène se dégradent, perdant en épaisseur et en résistance, un phénomène associé au vieillissement de la peau. Le collagène peut être obtenu à partir de sources naturelles, animales ou végétales, ou produit via des systèmes de production recombinante. Aujourd’hui, il est largement consommé comme complément alimentaire et souvent recommandé pour retarder les effets du vieillissement.

Une revue systématique publiée en 2019 a analysé l’ensemble des essais contrôlés randomisés évaluant l’impact de la supplémentation en collagène sur la qualité de la peau, les effets anti-âge et ses applications potentielles en dermatologie médicale. Onze études, incluant au total 805 patients, ont été retenues. Les auteurs ont conclu que les résultats préliminaires étaient prometteurs, tant à court qu’à long terme, pour la cicatrisation et le vieillissement cutané (Choi et al., 2019).

La supplémentation orale en collagène serait associée à une amélioration de l’élasticité cutanée, de l’hydratation et de la densité du collagène dermique. Une revue plus récente, portant sur 19 études, a également montré des résultats favorables du collagène hydrolysé par rapport au placebo, notamment en ce qui concerne l’hydratation de la peau, son élasticité et la réduction des rides. Ces effets ont été confirmés par une méta-analyse en sous-groupes. Sur la base de ces données, une prise de collagène hydrolysé pendant environ 90 jours semblerait efficace pour réduire certains signes du vieillissement cutané (De Miranda et al., 2021).

En revanche, pour d’autres indications, les preuves sont beaucoup moins solides. Dans le cas de l’arthrose, par exemple, une revue a conclu que les données actuelles ne permettent pas de démontrer une efficacité clinique du collagène. Des recherches mécanistiques et des essais cliniques ciblés de meilleure qualité sont nécessaires pour déterminer si, et comment, les hydrolysats de collagène pourraient contribuer à la santé articulaire (Mobasheri et al., 2021).

Enfin, bien que certains résultats soient encourageants, il convient de souligner que de nombreuses études primaires sont de qualité méthodologique limitée, ce qui réduit la solidité des conclusions.

La supplémentation en collagène est toutefois considérée comme globalement sûre, aucun effet indésirable significatif n’ayant été rapporté à ce jour."

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Sources :

• Ernst, E. (2022). Alternative medicine : A Critical Assessment of 202 Modalities. Springer.

• Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.

• De Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging : a systematic review and meta‐analysis. International Journal Of Dermatology, 60(12), 1449‑1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

• Mobasheri, A., Mahmoudian, A., Kalvaityte, U., Uzieliene, I., Larder, C. E., Iskandar, M. M., Kubow, S., Hamdan, P. C., De Almeida, C. S., Favazzo, L. J., Van Loon, L. J., Emans, P. J., Plapler, P. G., & Zuscik, M. J. (2021). A White Paper on Collagen Hydrolyzates and Ultrahydrolyzates : Potential Supplements to Support Joint Health in Osteoarthritis ? Current Rheumatology Reports, 23(11), 78. https://doi.org/10.1007/s11926-021-01042-6